Desafio #30 Dias - Dia 16

DIA #16. Já estamos a mais de metade do nosso desafio! 👏👏 Como se sente? 🤩

Vamos às sugestões de hoje 👌

BELEZA: Sabia que se deve exercitar o rosto, pescoço e ombros? Então veja a parte dos exercícios para saber como o pode e deve fazer. 😉

EXERCÍCIO FÍSICO: Depois da pausa de ontem, hoje sugerimos um circuito de 8 exercícios. É puxado, mas passa rápido e já tem preparação para isso. 😄💪

NUTRIÇÃO: Sabe o que é o índice glicémico? Saiba os alimentos bons e também os que deve evitar. 😊

Tenha um bom dia! 😍